Schlaflosigkeit ist das typischste Anzeichen einer nervlichen Überlastung. Häufig auftretende Schlaflosigkeit ist in den meisten Fällen eine Vata -Störung, die mit Nervosität, Ängstlichkeit, mangelnder Erdung, Überempfindlichkeit, Grübelei und Sorgen verbunden ist.
Die Menschen haben Schwiergkeiten einzuschlafen , oder sie wachen oft auf und können dann nicht mehr einschlafen. Ihre Träume sind möglicherweise angstbesetzt. Sie träumen vom Fliegen, vom Fallen, haben Alpträume von Begegnungen mit Geistern ect.
Zu den Ursachen der Schlaflosigkeit gehören: Streß, Ängstlichkeit, übermäßiges Grübeln, die Einnahme von Drogen, allzu häufige Reisen, Überarbeitung und andere Faktoren, die Vata erhöhen.
Pitta -Schlafstörungen:
Pitta- Schlaflosigkeit ist mit heftigen Emotionen, Reizbarkeit, Wut, Eifersucht, Ärger und Haß verbunden. Sie kann als Folge eines Streits oder durch Stress, fieberhafte Erkrankungen oder Infektionen ausgelöst werden. Die Ursachen können unverarbeitete Emotionen, starker Eigensinn, zu viel scharfe oder anregende Nahrungsmittel, zu viel Sonne oder Hitze ect. sein.
Kapha -Schlafstörungen:
Kapha- Menschen schlafen meist zu viel, so dass Schlaflosigkeit eher selten vorkommt, sofern nicht die anderen Körpersäfte aus dem Gleichgewicht sind. Manchmal tritt Schlaflosigkeit im Zusammenhang mit Stauungen auf.
Allgemeine Behandlung:
Vata-reduzierende Diät, Pitta-reduzierdende Diät, Kapha-reduzierende Diät.
Geistige Aktivitäten wie Lesen, laute Musik, und aufregende Filme sollten abends vermieden werden.
Zur Behandlung empfehlen sich: Abhyanga Massage, Fußmassage, Stirnguß, Kopfmassage, beruhigende Meditation, Yoga (Asanas).
Ayurvedische Kräuter: Brahmi, Tulsi, Ashwagandha, Narde, Muskat, Gotu Kola, Sarasvat Pulver.
Warme Milch mit wärmenden, beruhigenden Kräutern: Zimt, Kardamom, Muskat.
Ich wünsche Ihnen einen erholsamen Schlaf
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